暑熱順化での注意点
暑さに強い身体に慣れさせていくには、
身体の主要な温度調整機能である「発汗」が重要となります。
ただし、
発汗では、
当然ですが体内の水分やミネラル分が失われていきますので、
十分な水分補給に注意しながらサ活やジム活、
温活など暑熱順化活動を行いましょう。
塩分などを含んだスポーツドリンクなどでの
水分補給がおすすめですね。
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東香里湯元水春
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