睡眠の質が良くないです。

こんばんは、翠です。

今日は朝から体調があまり良くなく悪夢を見てしまいました。最近睡眠の質があまり良くなくて入眠に時間がとてもかかったりしています。

不眠の悩みは結構前から悩んでいます。多分ブログにも書いたと思いますが…。

どうしたらいいんでしょうね。目を瞑るといろんな考えや気持ちになってザワザワして眠れないです。

診療内科の先生に相談してもイマイチ変わらない…。

元気がない日が多いのはしんどいです。