中々安定しない睡眠

こんにちは、翠です。

今日はあまりよく寝れなくて今めちゃくちゃ眠いです。

最近寝すぎるくらい寝ちゃう時と寝れない時の差が激しい気がします。

多分夜更かししちゃうからずっとお昼くらいまで寝ちゃうのかなとも思ったりするのですが、原因があんまり分からなくて…。

睡眠に関しては数年前からの課題で色々試しているのですが、中々安定しない…。

カフェインなどはならべく取らないようにとかは日々やっているのですが難しいですね。

あまり続くと体調にも響いてしまいますから、何とか安定に近づけられるようにしたいです。