へバーデン症候群は、
指の先の第一関節が変形する病気です。
女性ホルモンや腎臓の働き、骨の強さなどに関係していますが積み重なる使いすぎや加齢にも関係しています。
色んな改善や予防策がありますが
今からでもできる！！
へバーデン症候群の人が
水素吸入+できる事
予防や改善に効果的な食事
3つの特徴
- 女性ホルモンを補う食べ物を摂る
- 腎臓の働きを助ける食べ物を摂る
- 骨を強くする食べ物を摂る
女性ホルモンを補う
- 大豆イソフラボン：納豆、豆腐、味噌、厚揚げなどの大豆製品
腎臓の働きを助ける食べ物
- カリウム：イモ類、ゴマ、バナナ、スイカ、ハト麦、海藻類
骨を強くする食べ物
- カルシウム：牛乳、バター、チーズなどの乳製品、海藻類、小魚など
まずは毎日のお味噌汁から始めると簡単ですね♪
お味噌汁の具材⇨お豆腐 ワカメ
白ごはんに⇨ゴマやおじゃこ