こんばんは!!Kennyです!!
前回は「水分摂取のコツ」のお話をしましたが、今回は「水分摂取の方法」のお話です。
はっきり言ってしつこいくらい水分摂取について書いていますが、今回が最終回です(笑)
今年は異常気象が続いていますので、身体が自然とストレスを感じているのです。なので、今一度僕たち人間が生きることについて、切っても切れない水分摂取を見直していただきたく、書いています。
最後までお付き合いください。
水分摂取のメリットを確認しましょう(^^)
人間の成人は体重の約6割が水分です。
水分は全身の代謝に関わる非常に重要な要素です。血液やリンパ液による栄養や酸素、老廃物の運搬の円滑化。不要な物質をろ過する腎臓の保護。(尿量が多い方が腎臓が働きやすい)スムーズな発汗や排泄。
身体を正常に動かすには水分摂取が大事!!
ではどのように摂取しなければいけないのか…
それは…
「適量をコマメに飲む!!」
これだけです!!
簡単ですね(^^)
でもその簡単な当たり前のことが出来ていないから身体が異常を感じて、病気になるんです。
ちなみに、大量がぶ飲みはNGです!!
例えば、食事の前後はがぶ飲みのせいで胃酸が薄まって消化不良、下痢、水中毒(水分調整機能の異常)心臓が悪い人は心不全になる可能性もあります。
生きていくためには大事な水。
でも摂取の仕方を間違えれば病気の原因にもなる水分摂取。
健康に過ごすことが出来るのもあなた次第です。
Android携帯からの投稿