①老廃物を排出する尿
体の中の水は、
「尿」としても重要な役割を担っています。
血液は代謝によって生じた老廃物を集めて運搬します。
これが腎臓に集められ、
多量の水とともにろ過されて、
尿として体外に排出されるのです。
成人が1日に排出する平均的な尿の量はおよそ1.2リットル。
体の老廃物をきちんと排出するには、
少なくとも0.5リットルの尿が必要とされています。
②体内の水を調整する尿
尿にはもう一つ、
大きな役割があります。
それは、
体内の水分量を調整することです。
飲み物を多く摂ったときに尿の量が多くなる経験をした方も多いと思います。
反対に体内の水分量が減少すると、
腎臓が尿の量を減らします。
これは、
私たちの体が水分不足に陥らないための重要な仕組みなのです。
