こんにちは
昨日の食事記録。
悲しすぎて夜にはできませんでした〜
朝はね、良かったんです。
86mg/dl
ふと気になって3時間後過ぎに測定、99mg/dl
まぁいいところね
間食なしでお昼を迎える。
何食べるかなぁと思っていたら
おばあちゃんとお母さんが買い物に行って来たらしく、用意されていたのはカツ丼。
(誰チョイスか？)
中盛と小盛。
お母さん曰く、カツ丼あまり良くないと思って
と、小盛を選んでくれたみたいだけど、
小盛でも糖質は70g超え。
買ってもらったものですし、
ご飯を一部こっそり残して、食べました。
残ったご飯は口をつけていないので
旦那の夜ご飯におにぎりを作りました
(普段は果物だけの旦那ですが)
私は、カツ丼なんて、滅多に食べない。
普通のお米では食べないよ。。
美味しかったけど、タレ？甘かった。
そして2時間後…
あー悲しい
悲しい。
絶望でしかない… 252mg/dl
30分後とか1時間後とかどうなってたの？
だから丼ものは避けてるのになぁ。
午前中調子良かったのに、
午後からは血糖値もガタガタ。
夕前106mg/dlからの、夕後158mg/dl。
悲しかったなー。
朝は106mg/dl 朝調子良いのも、
また戻っちゃったみたい。
悲しき。
さて、7月にも入ったことですので…
秋のブドウ糖負荷試験に向けて、食生活を見直したいところではあります。
同居家族が多いと、
なかなか難しいところがありますが。
(旦那も甘いものが好きで。)
皆さんが
これは普段、気をつけているよ
これはやるようにしているよ
これ食べたら良かったよ
とかあれば、何でも良いので、教えて頂けると嬉しいです！
よろしくお願いします。
