6/14
血糖値測定していたのですが、
頻回測定なので軽く記載します。
朝
食前 92mg/dl
1時間後 137mg/dl
2時間後 98mg/dl
昼
食前 なし
1時間ちょっと後 131mg/dl
2時間後 161mg/dl 再検で188mg/ml、
198mg その他
お餅と蒸しパン食べたので爆上がり、
な上に下がらない。
3時間後 190mg/dl(ひぇぇ)
4時間後 137mg/dl、再検で127mg/dl
夕
食前 99mg/dl、再検で100mg/dl
30分後 114mg/dl
1時間後 なし
2時間後 112mg/dl
30分後から2時間後で、
いまいち下がっていないけどまぁ、誤差もあるだろうし、良しとします。
朝、夕はまずまずいいよね。
昼はかなり高く出ている。
食べるものによってかなり違うよね。
おそらく、原因は餅！
健常な人でも高く出る餅。
そんなに食べる機会はないけど、気をつけよう
そう思いました。
ちなみに今日お昼にたまたま流れていた、
DAIGOさんが出ている料理番組で
美味しそうなレシピがやっていたので
作ってみたら、とても美味しかった！
砂糖はラカントに変えました。
お皿がなくて見た目違うけど…
あっさりさっぱり、簡単にできて
美味しかったのでまた作ろう〜。
あと、厚揚げ。写真ないのですが…
これも美味しかったのでおすすめです。
6/15
旦那がお休みだったので、お昼からお買い物。
予約していた父の日のロールケーキを取りに行ったり
焼き芋屋さんに行って焼き芋を少し食べたり
写真のほかにシュガーおさつ？的な試食を食べたり…食べ物的には血糖値には少し優しくない1日でしたが…
まぁ、いいでしょう。
お昼もお弁当でした。(写真なし)
父の日のロールケーキは、
ほうじ茶ロールにしました。
仏壇にお供えしました。
そうそう、駿河屋さんに行って新品の見つけてきました。
てくてくエンジェル！
旦那と色違いで購入。
早速家に帰ってきてから、
目標をひとまず5000歩にして90日間と
設定しました…
息子とわんこ、旦那と散歩に出たところ
5000歩達成するのなかなかきつかったよ。
散歩でそんなに歩いていないことが判明。
1時間近く歩いてやっと！
今朝、ひとまずリセットして
3000歩の30日間にしました。
家の中とか買い物とか入れたら行くとは思うのですが…
運動不足ですね〜頑張ろう。
写真はないけどここ2日間くらい、
朝の血糖値が90後半から100前半だな。
今月も割と夜に間食もしてるからね…