本日の3食。
ご飯は毎食80〜90g程度。
本日の間食。
ケーキは
クローバーズキッチンさんの低糖質のもの！
美味しかった…
もうひとつはチョコとぐーぴたっ。
そこまで糖質高くないと思うんだけど
血糖値爆発。
なんで？
朝は89mg/dl。出だし良好。
2時間半後で145mg/dl。
心当たりあるのはあの揚げ物？
毎食1つなのに。
夕後も高すぎで、悲しいよ。
冗談抜きで、今週血糖値高すぎない？
いよいよ糖尿病本格的に悪化？
えー、落ち込むよ。
私、写真以外のものは何も食べてないのよ。
これから、なんか少し食べようかなとか
思っていたけど高すぎだからまた後にしようと思う。
爆食も、甘いもの取り過ぎもしてないよ。
今日に関しては運動もしたよ。
なんで、なんでなんでー！？
しんどいぞ。
こんなに高いなんて
ご飯もっと食べてた時の方が低いよ。
なんでなの、誰にぶつけたら良いの、この悲しみ
周りはたくさん食べても耐糖能は悪くないし
気にしないでたくさん食べれる周りの人が
羨ましい
だからといって周りの人にぶつけることはないけれど、自分の体質が、にくい。
私も好きな時に好きなものをたくさん食べたい
気にしないで食べたい。
育児の息抜きをしたい。
どう改善したらいいのかも分からない。
一般的な、ベジファーストもやりました
運動もやれる時はやってます
間食は少なめに
痩せてます、BMI16
病院では、食事療法と運動療法。
甘いもの、ポテチとかは気を付けてと言われますが
間食は血糖値コントロールの目的で食べることが多いです。
筋肉をつけたらいいのかもしれないけど
そう簡単につかないよね
それでも産後1年、良くならない。
もう、何にも考えたくないなー。
21:10
追加で食べました。