こんばんは。
今日はいつもとブログの書き方変えてます。
察している方も多いと思いますが、
本日血糖値、Max 256mg/dl
を叩き出してしまいました。とほほ。
ブドウ糖負荷試験の時どうだったかな？と
思って嫌〜な記事遡った。
高いけど、
こんなに高くなったことなかった！謎！
ブドウ糖負荷試験
今日の朝ごはん。
8時過ぎにいつも通りの朝ごはんです。
昨日の残り物を食べてます。
昨日揚げ物問題なかったしね！
ちなみに朝前は、106mg/dl
測定し直してみても、108mg/dl
高めスタートです。
今日は月命日なのでお坊さんがお参りに
来てくれる日でした。
10時過ぎに来てお参り、
11時過ぎから息子が寝始めて、
私も夜間あんまり眠れなかったので一緒に寝ました。
腕枕していたので、私が先に起きたけど
なかなか起きれず、前開きの服だったので、
服ごと脱ぎました。
↑こんな感じ。
お昼近くなっても起きなくて、
でも同じ空間に、犬もいたのと
結構動くので1人にはしておけないしと思い、
部屋の中を探索。
いつものビスケットと…
ポテトチップス10〜20gくらいかな、
残っていたのでそちらを食べました。
これが良くなかったのかな！
その後も息子、起きる気配なく、
この間食の30分後に
お昼ご飯を10分くらいで食べたのですけど。
お昼ご飯
へるしごはん
もずくスープ
ふりかけ
野菜サラダ
唐揚げ×2
ししゃもフライ
このメニューが原因で、あんなに上がるとは
思えないのだけど。
何を思ったのか、1時間値測定してみたんです。
13時10分頃、昼食開始。
約1時間 14時13分 まさかの 251mg/dl
えぇえ…
ここまできたら、次も測るぞと、
約1時間30分後 14時38分 256mg/dl
Maxすぎる…
普段の私ならきっと落ち込んでいる。
でも、今日は違った。
落ち込んだけどさ。
じゃあ運動したら下がるのかな？と思い、
私のいつもの運動メニュー。
食後すぐではないのですが、やるに越したことはない。とやりまして。
ちょっと遅れたけど
約2時間後 15時18分 173mg/dl
14時38分→15時18分 40分後(運動12分)
83mg/dl 下降しました。
173mg/dl、2時間値だけみたら
境界型糖尿病の値だけどさ。
それまでの過程が悲惨すぎよ。
今までこんな高いことないのに、
いつだったか、
唐揚げ弁当でもこんなに上がらなかったはずよ。
どうしちゃったの〜
ポテトチップス食べたから？
朝昼の間に、間食できなくて、
間食してすぐ昼ごはん食べたのと、
昼ごはんの揚げ物とポテチが合わさって、
悪循環になってしまったのか。
私が1番恐れているのは、
普段の食後、夕しか測定できてないのだけど
食後(2時間値) 100〜120mg/dl
の時でも、食後1時間値250mg/dl超えとか
ありますかね？ってことなんですよね。
2時間値で喜んでるけど…
例えば
1時間値 250mg/dl
2時間値 120mg/dl
これなら2時間値だけ見れば、大丈夫だけど
健康的には良くないじゃない？
普通に毎回1時間値測定できれば良いのだけど、
なかなか子供小さいとそこまでできないのが
現実で。
リブレは高いし、つけるのも怖い。
気にしすぎてしまう。あると1番いいんだけど。
私の気持ちとしては2時間値が120mg/dlとかなら、ここまでのピークはないかなと思いたいのですが。
おそらく1時間値が250mg/dlとかだと
2時間値170〜180mg/dlになるのかなぁなんて思っていますが実際どうなんでしょうね…
ちなみに、約3時間後 16時10分で
131mg/dl
今日はもうとことん、実験よ。
夕食 17時51分。
その後に焼き芋屋さんが来たのと、
母が快気祝いで手作りケーキをもらったそうで
それらを、18時55分に頂きました。
ケーキは小さめの一口サイズ。
そして、食後約2時間後 20時01分
170mg/dl
(夕食開始から2時間後、焼き芋+ケーキを追加で食べてからは1時間後)
これは、また1時間値で上がっているんだろうけど1時間後と同じくらいに焼き芋とケーキ食べていますからね。
ちょっと色々イレギュラー。
でも、256mg/dlはなかったよ。
なんなのあの値は。
仕事している時だったら、
インスリン打たされる部類に入るぞい。
そして、今日はもういいやと
お風呂上がりに母ともう1個ずつ。
暴飲暴食な1日でした
それにしても驚いたな〜
普段から1時間値こんな高かったらどうしよう。
それだけが不安です。
今日がたまたまなのか。
そして運動効果はやはり、ありありな気がしました。
本日の血糖値
こんな感じのグラフだよね〜
前回の受診で、HbA1Cが急に上がったのも
知らぬ間に血糖値スパイク(1時間値で急上昇)
していたからとか？なんて思ってしまった…
糖尿病、血糖値に関しての有識者の皆様
私はもしかして1時間値、普段から高いと思いますか？(食後2時間値100〜120mg/dlの時でも)
各食間の補食は継続した方がいいと思いますか？
今回の高血糖は何が原因だと考えますか？
ちなみに私はポテチかな？
あとは補食がうまく時間で出来てないこと、全部にプラスして、昼に揚げ物でさらに上がったのかなと思う。
もしよければ、アドバイスください。
…できたら優しめのご指導お願いします。
そんなわたしはまた、明日から
可愛いベビーと一緒に、頑張るよ。