呼吸に意識

私たちはい一日約２万回も呼吸している。。。。。。

心・肌・体の健やかさは

　　　呼吸が養ってくれています。

呼吸が整うと背筋が伸びて後ろ姿が

　　５歳若返るんですって

吐く息を長くすることで副交感神経を優位でき、自律神経を整えることができるという～

　　ジリる神経を整えたら心も体もかろやかになりますね

呼吸の質を上げていきましょう

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