春バテと言われるこの季節
お体の方は大丈夫でしょうか？
四月も半ば、目の前には大型連休が待っているわけですが～
良い日だったと思えるように一日を過ごしたいですね
一日を快適に過ごすための工夫
How not tocarry in the of the day on the next day
次の日に疲れを持ちこさない
自分の疲れのレベルを自覚することと、
心地よい睡眠状態をつくる
自分に合った寝具は心身をいやしてくれますよ。
そして体を温める。
ご飯やお酒は３時間前までには済ませた方が朝が快適
最近まで、お風呂の中で、ユーチューブを見て浸かっていましたが
これ良くないんです
眠る体制なのに、パソコンで脳を活性化させてしまうのは厳禁
寝る前の入浴は、脳を休めてリラックスしましょうね。
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Ｔｈｉｎｋ オモテ