体をこがす糖化
体がさびる酸化
現代人はファーストフードや高カロリー食などが身近になり、現代の日本人の食事は糖質過多だとされています。
美容への影響としては、肌が黄ぐすみ、ハリが低下するだけでなく、
髪がやせて抜けやすくなります。
聞くと嫌になりますよね～
しかし！
老化対策におそすぎることはなし
との事。
食生活の見直しは重要ですが。
加工食品は なるべく避けたいもの。
揚げ物・・・・。
摂りたい栄養素としては
スルフォラファン（ブロッコリースーパースプラウト・カリフラワー・
芽キャベツ・ケール・・・）
＊ point！ これらは、口の中でよく噛む。酵素を壊さないように生でたべる。
加熱する際は大根おろしと一緒にたべる。＊
キチン・キトサン（カマンベールチーズ・キノコ類・さくらえび・・・）
ビタミン（ほうれん草・キャベツ・白菜・・・）
ポリフェノール（玉ねぎ・クランベリーなどべry-系果物・・）
などなど
では、今日の最後に～
鈴木登紀子さん（ばぁばのお言葉）
生きることは食べる事、食べることは生きること。
しっかり生きるには
感謝して食べる事です。👵♥
ではまた明日
ティンクオモテ ０８９６－５６２１０３