朝に・・・・

こんばんは 　　　　　Ａｓｕｋａです

最近、またまたジョギングを始めました～～～

昨日は休日でしたので、二度寝したい気持ちを振り切って・・・・・・笑

朝から走りました～～～～


朝からってのがいいんですよ！！

朝の運動は血圧を下げ、これが快眠につながるのです

そして、午前中の運動で新陳代謝が盛んになるので、運動を終えた後も今までより多くのカロリーが消費できます


「早起きは三文の徳」っていいますよね～～～

休みの日こそ早起きしてみるのも良いのでは・・・・・



それでは、このへんで～～～　　　　　　　　　　　おやすみなさい


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