運動不足と言えば 私は運動不足です
運動不足だからとは言え 身体に今のところ支障は ないのですが・・・・
健康の為に 夫婦で歩いている方や お友達と歩いている方をよく見かけます
なかにはダイエットされている方もいらしゃるのでは？
一番身近でお金も賭けずに できる運動は 歩くことですよね
だだ時間のゆとりが必要かな・・・・
歩くことで脳が活性化する
歩けば 血液循環が改善され
脳にしっかり酸素が送り込まれ すると脳内ﾎﾙﾓﾝの分泌が活発になり
セロトニンなどの精神をリラックスさせる働きをもったホルモンがでてくるそうです
人間の脳は 一生かけても使えきれないほどの容量をもっていると言われます
その脳に刺激を与えつづけると
脳は老化することはないそうです
ストレスを感じた時 悩みがある時は 外に出て歩くことが
脳科学的に正しい対処法だそうです
ちなみに ギリシャの哲人は 弟子と歩きながら学問を語ったと言われます
歩くことに加え 話すこと 笑うことも脳への刺激になるそうです