木暮弥生です。

暑い夏、連日熱中症へね対策が騒がれている中、冷房にめっきり弱い私は、クーラー病で身体がやられてしまいました。

熱こそないものの、頭も喉も痛いし身体もだるだるでした。

そんなときはいつもこんなんです。旦那さんです。目付きがプロっぽいです(笑)

でも実は、この症状、多くの女性が体感しているようなんです。

身体がだるい

頭が重い、痛い

肩凝りや腰痛

手足の冷え

食欲不振、下痢

むくみ

めまい

不眠

肌荒れなどなど。

で、酷くなると吐き気や鼻水などの症状にもなるんだそうです。

なんかね、ちょっと熱中症の症状とも似ていてわかりづらいですよね。

でも私思うんです、女は夏に冷えやすいって。

そしてこの冷えが秋からの身体に影響してしまうと、、。

実は秋以降に、抜け毛が増えたとのご相談をいただくことが多いんです。

確かに紫外線で頭皮が焼けたり、汗で頭皮の毛穴が詰まったりも原因なのですが、夏の冷えも大きく影響します。

身体もそうですが、冷えたら血流が悪くなりますから、、いい事一つもありません。

だからといってこの酷暑、冬同様の冷え対策をしていたらぶっ倒れちゃいますからね、、笑

上手く冷えない方法を取り入れたいですよね。

秋の抜け毛を防ぐためにも頭の冷え取り(抜け毛対策)、とても大切です。

まずは基本的ですが、シャワーでなく湯船に浸かることです。

ぬるめでいいと思うんです、ぬるめで。

でも絶対に浸かった方がいいです。

で、暑い時はミント系アロマオイルを入れるのがオススメです。

サロンのヘッドスパでも使っている

ペパーミント

スペアミント

ハッカ

パルマローザ

がブレンドされたオイルを

ぬるめのお湯に入れたら身体がクールダウンして暑すぎずにお湯に浸かれましたよ！

それぞれ単品でもいいと思います。

ミント系は疲労感や頭重にも効きますからね。

そしてそして、このときにやってもらいたいのが「頭浸浴」

前にもブログでご紹介しましたが、仰向けで頭をお湯に浸す入浴法です。

2～3分なので簡単にできますよ♬

抜け毛や細毛、白髪の大きな原因の一つは血行不良、血流が悪いとリンパの流れも悪くなり、髪に症状が現れます。
頭を温めることで血流がよくなり、リンパの流れを促します。

実は頭部を温めることは、抜け毛だけでなく不眠症や頭痛、めまいなどにも効果があると言われています！

秋田にある湯治宿、玉川温泉には「頭浸湯」なるものもあるそうです。

そうそう小顔効果もあるそうです(^^)

すごくリラックスできるし、気持ちいいし、

心にも効きますよ！

冬はもちろん、夏の冷えにも絶大な効果があります。

【この時期の抜け毛、実は身体の冷えが原因です】

https://ameblo.jp/suirai53/entry-12346633943.html

頭の冷えが緩和するように、ぜひやってみてくださいね。

クーラー病は外気との温度差に対応できない自律神経の乱れです。

自律神経に効くアロマでオススメはこちらです。

ラベンダー

ベルガモット

オレンジスイート

サンダルウッド

フランキンセンス

もちろん、美容室でのヘッドスパもおすすめです。

マッサージでリンパの流れもよくなり、血行促進しますからね！

夏の冷えは外気温が高いと肌表面では感じにくいですから、よ〜く身体の声を聞いて上手〜く温めていきましょう！

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女性の身体は夏に冷える？錆びる？暑い夏こそ頭皮も身体も温めましょう！