木暮弥生です。
暑い夏、連日熱中症へね対策が騒がれている中、冷房にめっきり弱い私は、クーラー病で身体がやられてしまいました。
熱こそないものの、頭も喉も痛いし身体もだるだるでした。
そんなときはいつもこんなんです。旦那さんです。目付きがプロっぽいです(笑)
でも実は、この症状、多くの女性が体感しているようなんです。
身体がだるい
頭が重い、痛い
肩凝りや腰痛
手足の冷え
食欲不振、下痢
むくみ
めまい
不眠
肌荒れなどなど。
で、酷くなると吐き気や鼻水などの症状にもなるんだそうです。
なんかね、ちょっと熱中症の症状とも似ていてわかりづらいですよね。
でも私思うんです、女は夏に冷えやすいって。
そしてこの冷えが秋からの身体に影響してしまうと、、。
実は秋以降に、抜け毛が増えたとのご相談をいただくことが多いんです。
確かに紫外線で頭皮が焼けたり、汗で頭皮の毛穴が詰まったりも原因なのですが、夏の冷えも大きく影響します。
身体もそうですが、冷えたら血流が悪くなりますから、、いい事一つもありません。
だからといってこの酷暑、冬同様の冷え対策をしていたらぶっ倒れちゃいますからね、、笑
上手く冷えない方法を取り入れたいですよね。
秋の抜け毛を防ぐためにも頭の冷え取り(抜け毛対策)、とても大切です。
まずは基本的ですが、シャワーでなく湯船に浸かることです。
ぬるめでいいと思うんです、ぬるめで。
でも絶対に浸かった方がいいです。
で、暑い時はミント系アロマオイルを入れるのがオススメです。
サロンのヘッドスパでも使っている
ペパーミント
スペアミント
ハッカ
パルマローザ
がブレンドされたオイルを
ぬるめのお湯に入れたら身体がクールダウンして暑すぎずにお湯に浸かれましたよ！
それぞれ単品でもいいと思います。
ミント系は疲労感や頭重にも効きますからね。
そしてそして、このときにやってもらいたいのが「頭浸浴」
前にもブログでご紹介しましたが、仰向けで頭をお湯に浸す入浴法です。
2～3分なので簡単にできますよ♬
抜け毛や細毛、白髪の大きな原因の一つは血行不良、血流が悪いとリンパの流れも悪くなり、髪に症状が現れます。
頭を温めることで血流がよくなり、リンパの流れを促します。
実は頭部を温めることは、抜け毛だけでなく不眠症や頭痛、めまいなどにも効果があると言われています！
抜け毛や細毛、白髪の大きな原因の一つは血行不良、血流が悪いとリンパの流れも悪くなり、髪に症状が現れます。
頭を温めることで血流がよくなり、リンパの流れを促します。
実は頭部を温めることは、抜け毛だけでなく不眠症や頭痛、めまいなどにも効果があると言われています！
秋田にある湯治宿、玉川温泉には「頭浸湯」なるものもあるそうです。
そうそう小顔効果もあるそうです(^^)
すごくリラックスできるし、気持ちいいし、
心にも効きますよ！
冬はもちろん、夏の冷えにも絶大な効果があります。
【この時期の抜け毛、実は身体の冷えが原因です】
頭の冷えが緩和するように、ぜひやってみてくださいね。
クーラー病は外気との温度差に対応できない自律神経の乱れです。
自律神経に効くアロマでオススメはこちらです。
ラベンダー
ベルガモット
オレンジスイート
サンダルウッド
フランキンセンス
もちろん、美容室でのヘッドスパもおすすめです。
マッサージでリンパの流れもよくなり、血行促進しますからね！
夏の冷えは外気温が高いと肌表面では感じにくいですから、よ〜く身体の声を聞いて上手〜く温めていきましょう！
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