受験生よ！ビジネスマンよ！睡眠で脳は進化する。

にほんブログ村　　　　こんばんわ　睡眠力トレーニングセンターの上田明美です。

私には、睡眠の師匠がいて、御年、８４歳です。

初めて、会ったのは６年前です、なんとその頃よりも彼の発想力は、

現在の方が凄い！と感じます。

もともと、アイデアマンとしてもずば抜けている方で、数々の仕事を

成功させてきたビジネスパーソンでもあります。

最近の脳科学の発見で、脳は年をとっても進化する！という説が

知られてきていますが、実際に脳の進化を続けている８０代を

見た事ありますか

いや～、全く凄いのです。

彼が発明したのは、頭が良くなる眠り方。

ただし、技術だけ盗っても上手くはいかないということを、

私が身をもって体験しました。

睡眠を変える、というのは、生き方を変えるということです。

睡眠は、哲学なのです。

寝起きを鮮やかにするということは、人間性を高めることに通じます。

その、第一歩が、昼寝なんです。

この話は、また次回。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


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寝不足の損失は３兆円。

　
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こんにちわ睡眠力トレーニングセンターの上田明美です。

２００３年に山陽新幹線のオーバーラン事故というのが

あり、記憶にある方もいらっしゃるのでは・・・。

当時は「安全を預かる運転士が居眠りなんて、たるんでいる！」

という精神論がまかり通っていました。

しかし後から、この運転士さんは睡眠時無呼吸症候群という病気に

かかっていて、我慢できない眠気のせいで駅を通りすぎてしまった。

事がわかりました。

２００６年の報告で、不眠症や睡眠不足によって国内で生じる経済損失が

年間３兆４６９３億円に上るという試算をまとめました。

日本の医療費は約３０兆円なので、約９分の１は睡眠不足分ということに

なります。

もったいない話ですよね。

金額の話はピンとこなくても、睡眠不足で仕事をしているビジネスパーソンが

とても多いのは事実です。



　

頭が悪くなる眠り方。

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こんにちわ　睡眠力トレーニングセンターの上田です。

私は、寝入りについて発見したことがあります。

それは、頭が良くなる寝入り方と、頭が悪くなる・・・・というか、冴えない寝入り方が

あるのです。

まず、頭が悪くなる方から、いきますね

①　ベッドの中で横になったまま、携帯をいじっていつの間にか眠る。

②　テレビ、ビデオを観ながらいつのまにか眠る。



①、②の共通点は、いつのまにか寝ている・・・・というところです。

何か、悩んでいたり、無意識でも心にひっかかりがあると、人間は映像や人間の声

を求めます。安心するんですね。ただ、テレビ、ビデオは映像が向こうからやってくる

ので、脳は受身であまり働いていません。しかも、眠るぞ！という意識の区別がないので

眠りに締まりがない、だら～～～と寝ているわけです。

眠るというのは、ただの体の休息ではなく、脳を休め、活性化もする凄い役割が

あるので、だら～～～と寝ては、頭が冴えないし、朝の目覚めもスッキリしません。

これを続けると、頭は回転が鈍くなります。


頭を良くする寝入りは

上記の逆を意識するとよいのです。

寝入りに区別をいれる・・・・「さぁ、今日も一日頑張った。寝ましょうね」

とか「今日も一日、ありがとう。こんなユメをみようかな」とか、自分自身に優しく声

をかけながら、寝入り入ってみてください。

まちがっても、今日一日の嫌なことを思いだしながら、寝ないでくださいね。

まさかそんなことで、頭が良くなったり、悪くなったりするなんて・・・・・

と、私も以前は思っていましたが、毎日、試していますので

この違いの大きさを実感しております。

ま・じ、で。

人生は、眠っている間に差が開く　

まぁ、騙されたと思って、試してみてください