ショートスリーパーになる!

ショートスリーパーになる!

睡眠時間をコントロールして自分の好きに使える時間を作りたい。試行錯誤の末、自分時間をもつことに成功した話をシェアします。何かしら参考になれば幸いです

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【起床】4:00
【前日】21:00
【睡眠】7時間

ちょっと寝過ぎたか・・

21:00に布団にはいってから、実際に寝るまでどれくらいかかってるんだろう




朝はおきてすぐにシャワー、ちょっと寒くなってきた

でてから体重測定、お湯をのんで、チョコを1つ



寒いと動きたくなくなるので、今年初めてのストーブをつける


ストレッチしてちょっと朝ごはんの用意をしたら、もう4時50分。



仕事します!