皆さん こんにちは
『食×睡眠で健康の土台をつくる』
栄養睡眠カウンセラー×管理栄養士の石川友里子です。
ふと見たテレビで
「まくらで健康投資」
というニュースをやっていました
やはり
「ぐっすり寝たい」
気持ちは、皆さん同じなのですね
日本人の睡眠への優先度を上げたい”
私にとっては、ありがたい風潮
「現在使っているまくらに満足ですか？」
の問いに、
「やや不満、不満」と思っている方は
７０％以上いるらしいです
なかなか「良い」まくらに出会うのって難しいですよね
ポイントは
「寝返りしても体勢が変わらない」ことが
良いまくらと言われています
これからの季節、まくらは「クールタイプ」が選べたり、環境の調整ができます
しかし、私からのお願いは、
やはり基本は
「眠れるカラダ」をつくること！
睡眠ホルモン「メラトニン」を作れるカラダになると、
相性の良いまくらの組み合わせで
さらに「ぐっすり
」眠れますね
栄養不足が不眠の原因の8割
ぐっすり眠って、暑い時期も「スッキリ」起きられるカラダの準備を
今からしておきましょう♪
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