皆さん こんにちは
『食×睡眠で健康の土台をつくる』
栄養睡眠カウンセラー×管理栄養士の石川友里子です。
平日は仕事も子供の学校の見送りもあるし、緊張して目覚まし時計で起きるけれども、休日は『起きられないスイッチ』が発動することありませんか？？
一度は目が覚めても
「今日はもうちょっと～・・」と二度寝・・三度寝？？
気づいたいつもより２時間寝過ごした～
生活リズムも乱れてしまうし、その2時間でやろうとしていた家事も遅れてしまいがちですね
そして「もう夜か～」
「明日からまた仕事か～」
という1日で終わる。
睡眠時間を延ばしたはずなのに、損した気分になりますよね。
『朝スッキリ起きる』には、“起きるための材料”が必要なことを知っていますか？？
実はこの材料、ストレス社会で生きる私たちは常に消耗して、材料不足になっていることで起きられなくなっているんです
休日も朝スッキリ起きて、1日を有意義に過ごしたいですね
『朝スッキリ起きるための材料』って何？？？
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と思ってくださる方は
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本日もご覧くださり、ありがとうございます