皆さん、こんにちは。
食と睡眠のパーソナルトレーナー（見習い）の友里子です
睡眠は通常、深いと浅いのリズムを繰り返し、朝を迎えます。
この“深い”、“浅い”波形が、自分の睡眠ではどのようなリズムで現れるのか、気になりませんか
最近ではスマートフォンの無料アプリで、この波形を見ることができます。
アプリストアで『睡眠』のキーワードで検索すると、さまざまな睡眠に関するアプリが見られます。
ちなみに私は、アンドロイドのスマートフォンで「スリープサイクル」という無料アプリを使っています。
枕元に置いて、寝返りなどの振動で、睡眠の深さを感知する仕組みです。
枕元に置くため、電磁波で脳が刺激され、睡眠に影響が出ます
ぜひ使うときは、「機内モード」に変えてから、枕元に置きましょう
数週間、1か月・・と続けてみると、自分の睡眠サイクルが見えてきます。
脳波計ではないため、正確な測定ではないですが、睡眠にお悩みの方は、どこに問題があるのか参考になるので、視覚的な媒体がオススメです