栄養睡眠カウンセラー 辻 美佑樹です
お読みくださり、ありがとうございます
今日は何の日、第２弾です。
６月５日は何日か、みなさまご存知でしょうか❓
それは…
『ロコモ予防の日』です
「ロコモ」とはロコモティブシンドロームの略です。
立ったり歩いたりする身体能力が低下した状態のことを言います。
ロコモが進行すると、将来要介護や寝たきりになってしまう可能性があるため、
若い頃から生活習慣や適切な運動によって、ロコモを予防することが大切です
「今困ってないから大丈夫」ではなく
「将来の身体のために今頑張る💪」こと、してみませんか
今から始めても遅くはありません。
思い立ったその時が、行動を起こすべき時ですよ
栄養と睡眠、そこに運動も加えると、若返りが期待できます
毎日楽しく動ける身体と心を持てたら、あなたにはどんなことが待っていますか❓
ぜひ考えてみてくださいね
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