睡眠・食生活アドバイザー みゆき です。
お読みくださり、ありがとうございます
糖尿病の発症リスクを下げるためには、
睡眠の質を改善することがとても重要な事を
ご存知ですか❓
生活習慣に影響される２型糖尿病に関しては、
睡眠不足も発症リスクを上げる原因の一つに
なっています。
大規模に世界各国で行われた研究データで
２型糖尿病を発症するリスクにおいて
７〜８時間睡眠の人と比較して
慢性的に６時間以下睡眠の人は1.7倍高く、
５時間睡眠の人は2.5倍高い結果があります
アメリカの大学の研究結果でも、
血糖値が正常な男性11人の人が、
４時間睡眠を６日間続けると
ブドウ糖を細胞に吸収する能力が40％も低下する
事がわかりました。
細胞を調べるとブドウ糖を細胞に吸収する
「インスリン」に反応しなくなっていました
一晩、４時間睡眠にするだけでも
「インスリン」の働きが20〜25%低下する
という別の研究結果もあります。
睡眠不足を解消して、糖尿病を予防しましょう
睡眠や食生活についてお悩みのある方に、
通常１時間 5000円のところを現在無料で
ご相談をお受けしています。
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