睡眠・食生活アドバイザー みゆき です。
お読みくださり、ありがとうございます
「女性ホルモン」が「カルシウム」の
血中濃度に影響していることを
ご存知ですか❓
「カルシウム」は身体の細胞の機能維持に
必要不可欠なミネラルです。
普段は骨に貯蔵しています。
不足すると骨から血液中に放出し、
不足しないように調整しています。
血中カルシウム濃度を一定
に保つ働きをしているホルモンが
「女性ホルモン」なのです。
更年期で「女性ホルモン」が減少すると、
骨からのカルシウム流失が
過剰になります。
そのため、骨粗鬆症のリスクが高まります
対策としては、
①「イソフラボン」や。
スーパーイソフラボンである
「エクオール」を摂取する。
②「カルシウム」のブラザーミネラルである
「マグネシウム」を一緒に摂る。
が有効です。
「カルシウム」不足に不安のある方は、
サプリメントを摂ることもご検討ください
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