睡眠・食生活アドバイザー みゆき です。
お読みくださり、ありがとうございます。
「ダイエット」の成功のためには、
「睡眠」も大切なことを、ご存知ですか❓
「睡眠不足」になると、
「もう、お腹いっぱいで食べられない。」
と感じさせる「満腹ホルモン」の
「レプチン」の分泌が減ってしまいます。
それに加えて、「お腹減ってたまらない。」
と感じさせる「空腹ホルモン」の「グレリン」
の分泌が増える事がアメリカの大学の研究で、
わかっています。
このために、食欲が止まらなくなるんです
頭ではわかっていても、つい「食べ過ぎ」て
しまう事がおきます。
7〜８時間の睡眠時間を確保して、
健康的なダイエットに成功してみませんか❓
睡眠や食生活ついてお悩みのある方に、
通常１時間 5000円のところを現在無料で
ご相談をお受けしています。
お気軽にお申し込みください。
