睡眠・食生活アドバイザー みゆき です。
お読みくださり、ありがとうございます。
「８時間の睡眠が集中力が１番高くなる」
ことをご存知ですか❓
この事はアメリカの大学の
研究結果で明らかになった事です。
①８時間・②６時間・③４時間の睡眠を14日間
連続で取る３つのグールプと
④３日間睡眠無しグールプに分け
簡単なパソコン作業のミスの回数を
計測する調査研究をしました。
結果は…14日間中
①８時間睡眠グールプはほぼミスがない。
④睡眠無しグールプは24時間時点で400％増
③４時間睡眠グールプは６日後に④と同じ
②６時間睡眠グールプは10日後に④と同じ
でした。
④は睡眠無しなので、
強い眠気に襲われるでしょうし、
ミスが多いのは納得できます。
②６時間睡眠グールプは、
それほど眠気を感じていないのに、
④睡眠無しグールプと同じように
集中力が低下している事に気づかないのは
大変な問題だと思いませんか❓
６時間睡眠は当たり前だ
と思われている方が、多いと思います。
こんなに集中力が低下しているのに、
その事に気づかずに仕事をしている
実態があります。
睡眠が６時間は酒気帯び認知レベル
というアメリカの大学の研究もあります。
６時間睡眠が当たり前になっている方は、
早く睡眠時間の確保のために
生活を見直しましょう❗
睡眠や食生活ついてお悩みのある方に、
通常１時間 5000円のところを現在無料で
ご相談をお受けしています。
お気軽にお申し込みください。
