睡眠・食生活アドバイザー みゆき です。
美味しくお食事を摂られていますでしょうか❓
体重の増減を気にされながら、食事をされている
方もいらっしゃると思います。
日本では、「diet（ダイエット）」というと
「食事制限や運動など痩せるために何かする事」
という意味にとらえられています
diet（ダイエット）の語源は
ギリシャ語で「diaita」といい、
「生活習慣・様式、生き方、睡眠・住環境」など
の意味があります。
diet（ダイエット）の本来の意味は、
「食事も含めた生活習慣や考え方、心の在り方、
生き方などのライフスタイルを見直して
習慣化していく」こと。
自分自身にとって、心身ともに気持ち良い
ライフスタイルを確立していく事なんです
私自身も睡眠改善のために、食生活や生活習慣を
見直して始めて、２ヶ月目に３kg痩せた事に
気づきました。
気づいた時に「こんな風になりたいな」と思う
イメージを設定して、それを実現するために
どうしたら良いかを考えながら、トライ&エラー
を楽しみました。
今現在も楽しみながら、取り組んでます
睡眠改善やダイエットなど、ライフスタイルの
見直しをしていく時には、その過程を楽しみ
ながらい、ろいろ１つづつを焦らずに取り組まれ
たらいいのではないかと思います
楽しみながら、自分自身の生活を見直して
みませんか❓
睡眠や食生活ついてお悩みのある方に、
通常１時間 5000円のところを現在無料で
ご相談をお受けしています。
お気軽にお問い合わせください。
