すいかを食べて女子力UP！！

新陳代謝を促し肌の健康を保つビタミンA、美肌を損なう活性酸素を除去する効能のあるリコピンが含まれます

加えてビタミンCは、シミの元になるメラニン色素の形成を押さえるほか、肌の弾力性を保つコラーゲンの形成に関与しているので美白効果やシミやしわの予防効果も期待できます

むくみは血液循環が悪くなり水分がたまることが原因と考えられていますが、すいかには血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため、手足のむくみの改善効果が期待できます

夏は暑さで体の水分も奪われやすく水分不足になりがち

日焼け防止だけでなく水分補給も忘れずにしたいです

すいかのほとんどは水分ですので水分補給にもぴったり

もちろん熱中症予防にもなります

カロリーは100gあたり37kcalと低いです

すいかを食べ過ぎても太ることはまずありません

食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、ダイエットのリバウンド予防にも効果的

脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので朝に食べるのがおすすめ

朝から頭がシャキッとしますよ

推命の杜 -幸せになる占い-

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