少し前の日記にも書いてると思うが、最近体調を崩しぎみだ。
食生活に気をくばってはいるつもりだが、実は偏っているのかもしれない。
そこで、自分はどんなものを食べてるのか記録することにした。
実際毎日食べてるものがわかれば、自分が何が不足していのかがわかるはず。
世間的にはダイエットのために食生活を記録するらしいが(レコーディングダイエット)、私は健康管理のために記録することにした。
基礎体温を記入する欄に、食事内容を記録するところがあったので一緒に記入する
目標を追加しよう
ということで今日から目標｢食事内容を記入する｣
心身共に健康が一番
明日はもっと素敵な私になる