FootBath=^・ω・^=

足裏がガチガチ…手入れを怠った証拠です。

久々にFootBathしました。使わない入浴剤を入れて20分くら足を浸して、軽石でこすって、オイル入りスクラブでマッサージ。
また少し温めたら、FootBathは終わり。
軽くオイルを塗って、脚の筋肉をほぐして終わり～♪やっぱり定期的にやらなきゃね

踏み台昇降( 。・ω・。)

ダイエットに踏み台昇降が良いと聞き…
10分間。目安は1分間に80回のゆっくりした感じ。踏み出す足を替えてやります。じわぁ～と汗が出てくる感じ。

ダイエットというよりは、普段運動をしないのでとっかかりにはいい簡易さかな。その後、腹筋とスクワットに脚の後方筋肉のストレッチ。一番辛いのがそれなくらい体が硬いのだ。

妹の結婚式、ハワイまでには痩せた！って言われるように頑張ります。

テレビで佐藤浩市さんが

紹介した甘味『黒豆さらさら』♪
今日帰ったらいただく予定ε=┏( ・_・)┛早く仕事終わらないかな…