スタミナ強化月間な7月。
質量ともに上げたい！
と願ってはいますが、
まぁ、普通に考えて急には無理なんですよね。
若くもないですし。
無理したら体壊すんが見えてます。
だからぼちぼち。
とりあえず、スイッチを入れる練習を。
本日のスイム練習のメイン。
p 100×4 @1'30 Fr (20,20.5,20,20)
5分rest
s 100×4 @1'30 Fr (18,19-,18+,×)
loosen
s 50 Fly H
その他アップ、ダウン、ドリル。約50分2100。
左肩の調子がイマイチなんだけど、
まぁ、練習の為の練習みたいなもんなんで〜、
と思ってスタート。
プル終了で予想より疲れてる🥲
スイム、1本目でもうイヤになって、
4本目、行く気を失い終了〜。だめだわ…😭
腕も肩も重くて、とりあえず半バタ1本だけ。
これも全然ダメダメやったけど、
ここでスパッとええタイムでallout出来る様になりたい。
いろいろ課題は見えてるので、
気を抜かずに少しずつでも前へ進もう。
ここからぼちぼち上げていくための忘備録。