本日は枚方道場土曜会の稽古日。
本日は二部連の拳士達ばかりだったので、ちょっと稽古内容を強化中心にしてみました。
まずはぁ～～～
ミットで筋力強化ッ
筋力強化の定番は、腕立てやら腹筋やらの箇所別の筋トレ。
色々な説があるのですが・・・・
私は子供の筋トレは勧めておりません。
確かに筋トレした方が、最終的には怪我をしにくくなります。
しかし、その過程で“成長に必要な栄養が不足”したり、筋トレで付けた力にまだ不完全な“関節部分がついていけずに損傷”したりと、一生残るかも知れない“
“スポーツ障害”の危険があります。
たらればの話ではありますが、私の長年の経験上から、そういう傾向が強いという結論に至りました。
だからこそ、別の方法で必要な力をつけていく。
稽古の中で自然と筋力をつけていく方法を選んで指導しております。
子供部の時間はミットで強化オンリー
一旦、休憩を入れてから大人部の時間、二部連後半
しっかりと前半で筋肉を疲れさせた後はぁ～～～～
組手三昧ッ
先輩拳士には、人の動きの分解を意識させ技を受けてからの反撃、後輩拳士にはひたすら攻め続けていくという組手。
力の差があってもお互い向上できる組手
下の拳士達の体力の限界を迎えた頃に終了。
その後は、上の拳士達に技の指導。
下の拳士達はその姿を見学
すると、体力に限界が来ているはずの拳士が・・・・
「ひまやぁ～～～
なんかしたぁ～～い
」
私「いや・・・もうしんどいやろ？なんかするの？？」
拳士：ｺｸﾘ
という事で、残り時間、またまたミットをばッ
最後の最後までよく頑張りましたッ
なんか、内容的には鍛練部よりの稽古（笑
まぁ～～私がその指導内容を選ぶという事は、それだけ拳士達のやる気があるという事ッ
この調子でどんどん強くなっていこぉ～
さて、明日は月一回の鍛練部。
明日は技の見直し予定。
頑張ってもらおうかなぁ～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
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