体重:73.7kg
朝:チャーハン（長ネギ、人参、肉味噌、たまご）、ワカメスープ
昼:たこ飯にぎり、鮭玄米にぎり、焼き鳥（ももにんにく、レバー）
間食:一口チョコ3枚
夜:鮭、ほうれん草のお浸し、豚汁（大根、人参、牛蒡、舞茸、長ネギ、油揚げ、豆腐）、いちご、飲むヨーグルト
ギャルダンス2回
体重:73.7kg
朝:チャーハン（長ネギ、人参、肉味噌、たまご）、ワカメスープ
昼:たこ飯にぎり、鮭玄米にぎり、焼き鳥（ももにんにく、レバー）
間食:一口チョコ3枚
夜:鮭、ほうれん草のお浸し、豚汁（大根、人参、牛蒡、舞茸、長ネギ、油揚げ、豆腐）、いちご、飲むヨーグルト
ギャルダンス2回