一般來說，理想的睡眠時間是每天睡7到8小時。人體的最佳休息時間是上午10點之前，這對血壓和血糖的控制非常有利。早上8點左右起床，不要擾亂睡眠規則。當然，多少睡眠時間是最健康的，也需要根據自己的情況來確定。如果糖友經常晚上睡不著覺或睡不好覺，最好不要只在白天補覺。建議及時就醫。
糖尿病患者進食後2小時血糖會明顯升高，餐後睡眠會減緩血糖在體內的新陳代謝，容易導致高血糖。建議糖友飯後散步30分鍾左右，待食物消化完畢，血糖穩定後再打個盹。另外，糖友的午睡時間不宜太長，最好控制在1-1.5小時。如果午休時間過長，超過一個睡眠周期，就會影響夜間睡眠質量。建議糖友掌握白天的睡眠時間，避免睡覺。
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很多人喜歡吃油炸食品、燒烤等食物，這類食物一般脂肪含量高，脂肪攝入量過多，會沉積在血管壁，引起血管疾病，還會增加中風、心髒病、動脈粥樣硬化的風險。因此，糖尿病患者食用此類食物，無疑會加重病情，導致並發症。其次，還有含鹽量高的食物，包括酸菜、醃菜、培根等。高鈉飲食會增加糖尿病患者的血容量，誘發高血壓，增加心髒負擔，促進動脈粥樣硬化。一旦控制不好，會加重糖尿病並發症，所以糖尿病患者必須控制鹽。每日攝入量不超過5克。
人們一旦患上糖尿病，就必須經常吃藥來控制血糖水平，而酒中不僅會含有大量的糖，還會含有大量的酒精。糖尿病患者喝葡萄酒很可能會對他們服用的降壓藥產生反應，導致心悸和呼吸急促等症狀。洋蔥。洋蔥是一種常見的食物，可以抑制血糖的升高。此外，洋蔥含有前列腺素AN和槲皮素，可以擴張血管，降低血液粘度，預防高血壓和動脈粥樣硬化。石榴。石榴和番石榴都有降血糖作用。這兩種水果富含維生素C和鉻，可以促進胰島素分泌，增強身體對胰島素的反應，對糖代謝起著非常重要的作用，所以經常食用可以穩定血糖。
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