けんか別れした友達が今月末に帰るんだって言った
夢を見た。
周りの雰囲気はまさに夢の中でゆらゆらしてたけど
彼女が言った言葉はちゃんと残ってた気がする。
以前もそんなような夢を見て正夢になったことがあった。
さて、今回は…どうなんだろう。
彼女は私に何の言葉もなく帰国するんだろうか。
こうやって私は友達や大切な人を失っていくんだろうか。
それなら
ひとりで寂しくても ひとりのままでよかったりして…
なんて、ちょっと弱気になったり。
もっといいデジカメほしいなぁ…
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先日友達帰国パーティでの写真…
友達の顔本に載ってた写真は私抜きの友達写真が
載っていた…だって私が撮った写真だもん…
ちょっとショック…
こんなだから傷つきやすくて嫌な性格になっちゃうんだよね
私…
だから友達少ないんだよ
だから誘ってくれる人が少ないんだよ
だから彼氏もいないんだよ…
私には誰も気にしてくれる人なんていない
なんだか 落ち込んできた
このまま 友達なんて できないのかもしれない
……、と社会不安障害だとここまで感情が
負の方向に突っ走ります。
《認識のゆがみ》
一般化のしすぎ
ひとつ嫌なことがあるといつも決まってこうだと思ってしまう
心のフィルター
ひとつ良くないことがあるとこだわって他のことはすべて無視してしまう
マイナス思考
良いことや普通のことを悪い出来事に価値を下げてしまう
結論の飛躍
確かな理由もないのに悲観的に自分はよくないんだと思ってしまう
心の読み過ぎ
す人が自分に悪く反応したと勘違いしてしまうこと
先読みの誤り
今の状態は決して良くならないと思いこんでしまうこと
過大視と過小評価
ほんの小さな失敗でも今までを全否定してしまう
レッテル貼り
自分が悪い、ばかだなどと自分に悪いレッテルを張ってしまう
一般的考え方：
単に気に入った写真を載せただけのこと
私を排除しようだなんて思っていない
友達が少ないのだって もう少し自分の考えを他人に伝える
努力をすれば すこしずつ増えるかもしれない
1人で部屋にいたら外から綺麗な空が見えたので
急いで屋上へ。
綺麗な夕焼けだ～～！
空港へ着陸する飛行機が屋上の真上を通る。
あ～ やっぱり私、いいとこ住んでるなー
いろんな人に感謝…。
日本でもこんな綺麗な夕焼け見れるんだろうか。
なんで世界の場所によって こんなにも
夕焼けが違って見えるんだろ
ここで見る夕焼け空は 本当に 好き。
明日も天気だな～ きっと。
今日でのだめちゃんが終わってしまった～
ゴトウさんのコンサートを聴きにいってから
今までの人生で全く縁がなかったクラシックに
ちょっと心が傾いています。
と、そんなときにのだめが始まったのでさらに
いろいろ検索し始め…
と、昨日はお友達の誘いで教会のコンサートに行って
聴いた曲を検索したり…
はぁ～、勉強がはかどりません…
そんな中、やはり好きなのはヴァイオリンの曲。
そして、入口は初心者にも聴きやすそうな
ベートベン。
今日、たまたまたどりついた曲は
ベートーベン：交響曲第7番イ長調 作品92
聴いてみたら なんと のだめで使われた曲だ～
スランプの打破。
そんな曲らしいですよ。