こちらに反響いただきまして
同年代の方には
すごく共感してもらえたり
私がパーソナルトレーニングで
筋トレ始めてもう２年
最初の頃のビフォーアフターは
上の記事に載せたのですが
最初の頃はほんとに変化がすごくて
40代になってからのダイエットは
食事制限もランニングも
私はピラティスも以前
3ヶ月ほどやったことありますが
こんなに効果があったのは
筋トレ（パーソナルトレーニング）だけで
すっかり筋トレ信者に
、、なのですが
3ヶ月経ってからのトレーニングでは
目に見える変化はそんなにわからず
でもやめたらまた戻る
その恐怖心と
運動すると思考がポジティブになるので
それでずっと続けていたのですが
去年の秋からジム変えて
それからまた身体が変わり始めました
3ヶ月でこれだけお尻に変化が
今日自分でこれ撮ってうれしかったなぁ
ほんとにトレーナーさん次第
ジム次第で
同じ時間費やしても結果が全然違う
今でジムは３箇所行きましたが
viviannaさんが1番効果
筋トレってラクではないので
続くか続かないかはトレーナーさんとの
相性がとっても大事
それとviviannaさんでは姿勢矯正、
小顔矯正なんかも受けられるのですが
姿勢の大切さも
viviannaさん通うようになってから痛感
同じ体重でも姿勢が違えば
見え方が全然違うし
筋トレの効果も変わってしまう
でも姿勢を直すのってそう簡単じゃなく
って言われたのが
すごく心に残ってて
もっと若い時から姿勢に気をつけて
食べないダイエットじゃなく
食べて運動するダイエットをしていたら
こんなに今苦労することはなかったな
ってすごく思ってます
ほんとに飲んだら痩せる〇〇とか
姿勢と運動が大事
正しい姿勢を身に付けたい
（切実）
最後に
今日から楽天マラソンなので
Instagramでも紹介したお得なアイテムと
コーデ詳細載せておきます
こちら撥水加工で
これからしばらく雨続くみたいなので
天気気にせず着れるところもオススメ
楽天マラソン28時間限定
5%offになりますよ
あとDMで質問いただいた
中に着てるビスチェは
リエディさん可愛いビスチェたくさん
それとまたまた
オケージョンにオススメなスーツも
通常価格16,500円（送料無料）の40％オフ
こちらパンツの形も綺麗だし
フレアシルエットってやっぱり
スタイルカバーもできてうれしい
シワになりにくいから
卒入学式も安心
とっても長くなりましたが
今日はこの辺で
最後までお読みいただき
ありがとうございました