お立ち寄りいただき
ありがとうございます
心より 感謝ばかりです
こんにちは
本日は
つづき♪
最強スパイス！
「ヒハツ」のとりいれ方♡
＊【前編】はこちらです
＊【中編】はこちらです
今、内臓の冷えをとるのに
1番有効性が認められるのが
南アジア原産の
コショウ科の植物
近くのカルディで
購入しました 
10g ￥398（税込）
摂取量の目安は１日１ｇ（小さじ半分）
１か月 約３０ｇなので
￥398 × 3袋 ＝ ￥1,194
ですね 
他には
・Ｓ＆Ｂ
＊各画像はお借りしてます
・ハウス GABAN
・スパイス専門店
大きなスーパーなど
取り扱いがあるようです
別名：ナガコショウ、ロングペッパー
ヒバーチ
沖縄の島胡椒も
特徴や栄養価はヒハツと
ほぼ同じです
使いやすい粉末タイプ
＊小さじ半分の量です
味は
独特の甘い香りがあって
シナモンに近い です
コショウのようなピリッと辛味
ありますよ
胡椒と同じように使えるので
簡単に継続しやすいのもポイント
お肉やサラダ、スープ、ドレッシング…
色んなお料理にパラッパラッと
ふりかけて簡単に摂取
とくに
スパイシーな料理におすすめ
独特の香りと辛味で
味わいもアップ
カレー
担々麺
麻婆豆腐
肉の下味やドレッシングも
おいしいです
飲み物
紅茶やミルクに入れて
独特の辛い香りを楽しむのも
おすすめ
チャイやスパイスティには
特にぴったりです！!
緑茶には
合いませんでした 
緑茶の味わいより
ヒハツが勝ちました
スパイスとして日常的な食事に
とり入れてみましょう ！
中には
苦手な人もいるかもしれません
そんな方は
生姜で代用すると
良いとのことです♡
摂取量の目安は
固形で、1日10g
生姜パウダーもありますね
毛細血管を強くする成分は
あまり含まれていないそうですが
・体をあたためる効果 や
・血流を促進 するので
とても良いものですよね
ヒハツ
注意点があります
高血圧や心臓病などの医薬品と
併用する場合は要注意
担当医に相談してから
摂り入れてください 
また、スパイスなので
胃腸が弱い人は
少量から様子をみましょう
どんなに良いものも
バランスが大切です
一度に大量に摂取は
しないようにしましょう
いかがでしたか？
毎日の継続が大切ですが…
効果が出てくる目安は
10日～2週間くらい と
言われています
私は摂取した直後から
内臓がポッ
と
あたたかくなって
それが持続しているのを
実感できています 
ダイエット、冷え性やむくみで
お悩みの方はもちろん
免疫を高め、健康で若々しく
元気に過ごしたい方におすすめです
よく眠れるようにもなりますよ
お薬には、あまり頼らず
健康的に過ごせたら
良いですよね
最後まで
お付き合い ありがとうございます
それでは
自分に優しくをお過ごしください
