こんにちは
いつもご覧いただき
ありがとうございます
感謝いたします
本日は
ニキビのできる場所別
原因と対策
鼻にできるニキビ
について
鼻は皮脂量が多く、
毛穴も深い
ので皮脂がたまり
やすく、ニキビができやすい
パーツです
鼻ニキビの原因は？？
①鼻を手で触る
・無意識に触ると肌に刺激となり
ニキビを作りやすくなります
・鼻ニキビを触ると細菌が入り込んで
悪化しやすいです 2倍に膨れたり
②化粧品の汚れ
メイク汚れが残っていると
皮脂を詰まらせる原因になります
メイクを落とさずに寝てしまう方は
要注意です
③ホルモンバランスの乱れ
思春期や生理前などは
できやすい時期です
睡眠不足や食事の偏りなどの
生活習慣の乱れもホルモンバランス
に影響します
④乾燥
肌は乾燥すると、
皮脂を過剰に分泌します
毛穴が詰まってニキビの原因に
⑤紫外線による刺激
紫外線を浴びると、
皮膚のバリア機能が低下します
肌を守るため肌が厚くなって
毛穴が詰まりやすくなります
鼻のニキビからわかる体の不調は？？
疲労やストレスが
たまっている可能性があります
疲労やストレスは
ホルモンバランスが崩れるとともに
肝臓の機能も低下するそうです
肝機能が低下すると、老廃物が
毛穴に詰まってニキビができやすいそう
内臓が弱っていると
鼻の下にニキビが
できやすくなります
暴飲暴食、便秘なども
内臓を弱らせます
食生活を見直し、寝不足や
アルコール、甘いもの、
油っぽい食事は控え目に 
運動不足も注意
鼻ニキビの対策は？？
皮脂の分泌量を減らすことで
予防できます
皮脂の量は
ホルモンバランスに影響
されるので
ホルモンバランスを整えると
皮脂の分泌量を減らせます
ホルモンバランスの整え方
食事と睡眠＋ストレス
を改善すると
効果が期待できます!
ホルモンバランスを整える
食べ物と飲み物
栄養バランスの良い
食事は必須 
肉・魚（特に青魚）乳製品
卵・大豆食品・野菜
海藻類・きのこ類
芋類・ゴマ・ナッツ類
豆乳・牛乳・緑茶
など、適量をまんべんなく
数多く組み合わせた
食事が理想です
むずかしい場合は
サプリ
も活用しましょう
・大豆イソフラボン
・ビタミンB群 / ビタミンE群
などが効果的です
鼻ニキビその他の対策として
①刺激を与えない
とにかく触らない、刺激しない
②生活習慣を見直す
睡眠、食事、ストレスや疲労を
改善するのはとても重要です
③洗顔を丁寧におこなう
・刺激の少ない洗顔料で優しく1日２回
・スクラブ入りは刺激になりやすいので
控える
④肌に良い栄養素をとる
ビタミンA・B・C・E
ミネラル
食物繊維 を意識してとる
むずかしい場合は
サプリも活用しましょう
鼻ニキビの治療
医療機関で行う
ケミカルピーリング
などがあります
ニキビに効果的なので
まずは、専門医に相談されても
いいかと思います
薬剤などに違いがあるので
肌悩みや肌質にあわせる
必要があります
なかなか治らないニキビで
お悩みの方は皮膚科を受診
することをおすすめします
原因が他にある場合があります
ニキビ治療専門の皮膚科や
クリニックもあります
美しい肌には
スキンケアなど
外側のケア３
食事や生活習慣など
内側のケア７
と言われています
内側のケアも大切に
美肌をつくりましょう
20代はニキビで悩みでしたが…
鼻ニキビができた時は
まるで、赤鼻のトナカイ
,,
でした 
今日のおやつ
＊全ての方に合うものはありません
年齢・体質・アレルギー・肌質
肌悩み等を考慮し参考にしてください
最後まで読んでいただき
いつも ありがとうございます
感謝しています
次回は
ニキビを改善ケア
予定です
それでは
能登半島地震、心より
お祈りしております
できることがあると信じて
