こんにちは
いつもご覧いただき
ありがとうございます
感謝いたします
本日は
ニキビのできる場所別
原因と対策
ひたい・おでこ のニキビ
について
ひたい・おでこは
皮脂の分泌量が多いので
ニキビができやすい場所の1つ
原因は
・10代の思春期にできやすく
・ホルモンバランスの乱れ
によって皮脂が過剰に分泌される
ことが原因です
大人の方、原因
・前髪の刺激
・シャンプーの濯ぎ残し
・生活習慣の乱れ
ホルモンバランスが乱れる
・食生活の乱れ
過剰な皮脂を分泌
・間違った洗顔方法
肌の乾燥は皮脂が過剰に分泌されます
・ストレスによるホルモンバランスの乱れ
皮脂が過剰に分泌されます
などが原因として考えられます
ひたい・おでこニキビの予防方法
・正しい洗顔をする
・洗顔料の濯ぎ残しに注意
・髪がおでこにかから
ないようにする
・紫外線対策をする
・お風呂は湯船につかる
（毛穴を開いて汚れをとり、
皮脂のつまりを予防）
・野菜を中心とした食事
（体のアルカリ性を意識）
・睡眠時間（６～7時間）は確保
・脂質、炭水化物、糖分
塩分、辛味成分
の食べ過ぎに注意
お酒、お菓子、揚げ物、ジャンクフード
チョコレート、ナッツ類、など
（皮脂が詰まりやすくなる
可能性があります）
間違いやすい注意点
・洗浄力が強すぎる
洗顔料は避ける
・必要な皮脂をおとしすぎない
・1日に何度も洗顔をしない
洗顔は1日に朝夜の2回
・肌をゴシゴシこすって
洗わない
・洗顔用ブラシなどで刺激を
あたえない
・シート状のメイク落としや
洗顔を使わない
・化粧水＋乳液で軽めの
保湿をする
ニキビは肌の生まれ変わりとともに治っていきます
・ニキビ痕に残らないように
キレイに治すこと
・新しいニキビを減らして
いくこと
が、ポイントです
ひたい・おでこのニキビ治療
医療機関で行う
ケミカルピーリング
などがあります
ニキビに効果的なので
まずは、専門医に相談されても
いいかと思います
ただ、外側のケアだけでは
効果は出にくいので
必ず内側のケアを忘れずに
内側のケアをするだけでも
だいぶ改善されますよ
なかなか治らないニキビで
お悩みの方は皮膚科を受診
することをおすすめします
原因が他にある場合があります
ニキビ治療専門の皮膚科や
クリニックもあります 
ニキビができると
気になりますが…
本人以外はそんなに
気になってないもの 
わたくし老眼の人は
ほとんどニキビは見えません 
自信をもってくださいね
今日の きのこ
お天気の良い日は
きのこを干してます
＊陽のあたる窓際に
置くだけでもOK 
2～3時間干すだけで
ビタミンDアップ
味も香りもアップ
ビタミンDはカルシウムの
吸収を促進して
骨や歯の形成を
助けるそうです
干す前のきのこ
まいたけ と ひらたけ
干した後のきのこ
乾燥して縮んでます
使いきれないので
冷凍保存します
2週間～1か月保存できます
冷凍すると
更に、うま味と栄養価がアップ
するそうです
安い時に干して保存しておくと
そのまま 料理に使えるので
時短 も 節約 も できます
＊全ての方に合うものはありません
年齢・体質・アレルギー・肌質
肌悩み等を考慮し参考にしてください
最後まで読んでいただき
いつも ありがとうございます
感謝しています
次回は
ニキビのできる場所別（原因と対策）
眉間と眉毛のニキビ
予定です
それでは
能登半島地震、心より
お祈りしております
できることがあると信じて
