深呼吸で美肌になれる？

こんにちは＾＾素肌美110番です。

深呼吸にはリラックス効果や、美容効果があるのをご存知ですか？

深呼吸によって、身体の隅々まで新しい酸素を行き届けることで、細胞の修復や再生をサポートする成長ホルモンの分泌に繋がると言われています。

この成長ホルモンがたくさん分泌されることで、肌のターンオーバーが促進されて美肌に影響してくるのです。

ストレッチなどと合わせてゆっくり深呼吸をすると、身体が温まり冷え性の解消にも効果的です。

また、お腹を意識する腹式呼吸と、ゆっくり行うロングブレス呼吸法を取り入れると、体幹が鍛えられ、ダイエットにも効果的です。

呼吸で肌がキレイになるなら習慣づけていきたいですよね。