漸く立ち仕事のための筋肉と体力が
そう！ないナイナイナイと言えば
術前に近い状態になってきたなと
感じる今日この頃
ですが
ですがですかでごさいす😭
腹筋が大変なことに
なってます😱
昨年9月に切腹手術
10月から抗がん剤治療開始
今年の3月に抗がん剤治療終了
手術だけだったら
もっと早くから始めてたかと考えると
それはどうかなぁ？と
思うところもありますけど😔
抗がん剤治療中は
副作用とのお付き合いが
たくさんあったからと言い訳笑笑
仕事への体力が回復力を感じ
それじゃあ次はってことで
固い身体
柔軟性が無い身体を
どうにかしようと
昨日からまずはラジオ体操をスタート！
腕が真っ直ぐ直上にあがらないは
前屈して床に手がペタッとつかない
ともかく身体にしなやかさがない！
そう！ないナイナイナイと言えば
しぶがき隊🎶🎶
やっくんもっくんふっくん
あ〜懐かしい
ジタバタ するなよ！
はいしません笑笑
地道にしますさ
毎日必ずしますさ
ラジオ体操
そして何気に腹筋運動してみたら
マジマジマジか〜⁈
できない
できない
起き上がれない😱😱😱😱😱😱
うんともすんとも上半身が
腹筋使って起き上がれない
足首辺りに重しをおいて抑えて
腰筋使って勢いつけないと
起き上がれない😅😅😅😅
う〜これじゃいかんわ
腰痛めてしまうわ
体力回復にきをとらわれ
腹筋回復ないがしろにした結果
だ〜ね😔
腹筋は普段の姿勢にも
凄く関わっているんだよね
お腹がキュッと引き締められていると
姿勢も良くなる
ついつい楽チン姿勢でいると
鏡に猫背婆さんが
映っているではありませんか
ドヒャ〜😰😰😰😰😰😰
姿勢一つで一気に老けて見えたわ😵
みなさん
腹筋大切です😆
体力回復も大切ですが
腹筋回復も忘れずに！