本屋さんで目に留まり
すぐに購入した本。
PHPからだスマイル
老けない人の腸健康法
も気になるけど、
右下の
「第3の脂肪」に気をつけて
これ、気になった
異所性脂肪だって！
初めて聞いた
脂肪肝や糖尿病を引き起こすんだって。
歳を重ねると
カロリーを消費しにくくなるから
意識して身体を動かしたり
食べる物に気をつけたりしないと
どんどん脂肪が溜まる一方だぁ
私の中で習慣化されてきた
エクササイズ
週4回を目標に頑張ってます
体重もゆっくりだけど
徐々に減ってきています
昨日のエクササイズでは
韓国のアーティストの曲がたくさん
流れて、気分もUP
好きな曲を聴いて
好きな運動できたら
楽しく続けられる
同じやるなら
楽しく！楽しく！