９月に入りましたがまだまだ暑い日が続きますね。
季節の変わり目体調管理にはお気を付け下さいね
みなさん舌のケアはされていますか？
最近は舌ブラシの種類も沢山増えましたよね。
舌の表面には細菌のかたまりである舌苔（ぜったい）がつき、口臭をもたらすことがあります。
また、舌苔の細菌を誤嚥して肺炎を起こすこともあります。その為舌のケアが大事になります。
ただし、舌は傷つきやすいため、過度なケアは逆効果になりますので注意が必要です！
歯をみがくときより軽い力で、奥から前方へと一方向にかき出すようにして舌苔を取り除きます。
少しずつ横に移動して3回程度かき出します。
たくさんついていても無理して1回で取り除こうとせず、日数をかけて少しずつ舌苔を取り除くようにてください。
舌の清掃の方法
- 1.1日1回起床時に行う
- 2.鏡で舌苔がついているところを確認する
- 3.舌苔がついている部分に歯ブラシまたは舌ブラシを当てる
- 4.奥から手前に向かって、一方向に軽い力で3回くらいかき出すように動かして清掃する
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