「競技力を向上させたい」
「良いコンディションでプレーがしたい」
「柔軟な身体を手に入れたい」
「怪我をしたくない」
「永くプレーをしていたい」
これはどんなスポーツ選手でも思う事！
ラクネスでのトレーニングは
肩甲骨と股関節の柔軟性を出す事からスタートし
身体の軸作り・動作改善等の競技力向上の
お手伝いをしていきます。
上半身は肩甲骨 下半身は股関節という
身体の中心を上手く使える様になれば
”中心から末端へ”
人間が本来持っている自然な動きが
出来るようになります。
身体を上手く使える様になると・・・
①「楽な動作で大きな力を生む事ができる」
②「疲労しづらくなる」
③「怪我をしにくくなる」
④「選手寿命が延びる」
このような身体を作る為の施設です。
横浜ベイスターズの選手をはじめ
Ｊリーガー・プロボクサー・ゴルファー
などアスリート達が毎日頑張ってトレーニングしています。
実際の競技動作と連動性が高いトレーニングです。
ストレッチ効果のあるマシンでトレーニングを行います。
力を抜いた状態で、低負荷で筋肉の伸縮を何度も繰り返し
実際の競技動作に近い動きを反復させる事が出来ます。
筋肉を柔軟にし、関節可動域を広げ、神経系統の発達を促します。
骨に近い深部の筋肉（インナーマッスル）を柔軟にすることで
関節可動域を広げ「神経～筋肉」の伝達効率の良い身体を作ります。
疲れにくく怪我をしにくい身体に生まれ変わります。
インナーマッスルを柔軟にし、関節可動域が広がると
血液循環が良くなり、疲労物質が溜まりにくくなります。
「ゲーム終盤になってもプレーの質が落ちない」
という効果が得られます。
肩甲骨・股関節を柔軟にする事で、神経系統の発達を促し
動きやすい身体（動的柔軟性）を手に入れ
今まで力のみに頼った "硬い動き" を捨て
無理・無駄のない
しなやかな動きを獲得する事ができます
興味ある方は 是非どうぞ！！