こんにちは！
渡邉咲良です*\(^o^)/*
今年も残すところ約二週間に
なりましたね！！
年末に近づくにつれ、
忘年会などが増えると思います。
食べ過ぎてしまった、飲み過ぎてしまったという次の日は胃もたれを感じることがありませんか？？
今日は胃もたれについて
書いていこうと思います！！
胃もたれに良い食べ物
・リンゴ
リンゴには消化を助ける働きがあり、すりおろしたりミキサーにかけたりして食べると食べやすいです。
また、消化に良いキャベツと一緒にミキサーにかけて食べると効果があるといわれています。
・牛乳
乳タンパク質が胃を保護してくれ、胃酸を中和してくれるそうです。
温めて飲むのをオススメします。
・しじみ汁
しじみには肝機能を良くする成分が含まれています。
味噌汁にすれば、水分もとれて脱水症状も防ぐことができます。
・ほうじ茶
カフェインが多く含まれたコーヒー、緑茶、紅茶などは避け、ほうじ茶など胃に優しい飲み物をホットで飲むと効果的です。
私も食べ過ぎには注意したいと
思います（笑）
では最後に先月行われた
磯子区駅伝の写真を載せたいと思います！！
ではではこの辺で失礼します！！