江河です梅雨が明け、連日の猛暑日で体力を奪われている方も多いのではないでしょうか
しっかりとした、食事、睡眠、をとりましょう
運動中はもちろん、普段からの水分補給は我慢せずに、のどが渇いたら水分をとりましょう
身体は体内の水分バランスをとるために一所懸命働いています、バランスが崩れるとのどが渇き、それが合図となって水分を補給する事で、適切な状態へもどしてくれます。
喉の渇き、身体からの正直なサインを我慢せずに水分補給をしていきましょう
夏は始まったばかり
無理をせず身体を大切にしていきましょう
