江河です春になるかと思ったら、また寒くなりまだまだ体調管理に気を付けないといけない日々ですね
体の調子を整える、痛みを抑える方法には、薬を飲んだり、注射したりと色々な方法がありますが
生活習慣の中でも痛みを抑える、方法はたくさんあります
まず考えられるのは、睡眠を改善する事です
睡眠は身体や脳をリラックスさせ自立神経を整える為にとても重要です
痛みを感じ、体が無意識にも緊張状態にあったりする事で更に痛みの悪循環を起こしていきたりもします
睡眠によるリラックスは大切な治療方です
身体の無意識な緊張状態から、不意な怪我や、痛みに繋がってくる事も多くあります
新年度で、無意識に身体が緊張している事が多い時期です
まずは睡眠時間をしっかりとり身体をリラックスさせる事を心がけてみてはいかがですか
