こんばんは(^^)
田沼です！
昨日は午前中で仕事が終わりということで、
友達に誘われたので
戸塚にあるトレーニングジムに行ってきました(・ω・)ノ
日頃の運動不足のせいなのか、1時間半のトレーニングで
体中がばきばきに(´Д` )
ローラーの重りがいつもの2倍くらいには感じました(ｰｰ;)
昨日のトレーニングを機に、
週に3回くらいは筋トレをして
夏には海やプールで
恥ずかしい思いをしないように
頑張っていきたいと思います(-_-)！
定期的な運動は健康との関係も密接にあり、
週に一回の15分程のウォーキングでも
基礎代謝が少しですが上がるようです(^^)
お時間があれば是非(・ω・)ノ
ではでは(( _ _ ))..zzzZZ
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