江河です３月は卒業式シーズン、またすぐに入学式シーズン！
小学生は中学生に、中学生は高校に環
境が変わり、部活等も運動量が増
え、怪我、体の痛みも出やすい時期な
ので、今からしっかり体の準備をして
いく事が大切です
まずは、体の柔軟性を保っておく、運
動の前後はもちろん、休みの日、寝る
前、お風呂上がりなど宿題のように行
う事で習慣にするといいですね
毎日やっていると今日は太ももの裏側
が張っているな、というように、自分
の身体の調子が分かるようになるので
おすすめです
新しい環境でしっかり自分の力を発揮
できるように今から準備をしていく事
が大切ですね
